Maigrir sans se priver de manger est le rêve de nombreuses femmes! Voici un nouveau blog proposant différentes recettes minceurs mais savoureuses.
Pas besoin de se nourrir de sachets en poudre ou de gélules, une alimentation saine et variée donnera à votre corps toutes les vitamines, nutriments et minéraux nécessaires pour être en bonne santé et ne pas prendre de poids.
Vous pouvez déjà appliquer des règles simples comme manger 5 fruits et légumes par jour. Le gras, le sucre et le sel sont également à éviter pour limiter votre prise de poids.
Votre corps a besoin d'un certain équilibre et de repères ainsi il est important de manger à heures fixes. Ne sautez pas de repas comme le petit-déjeuner souvent bâclé par manque de temps. Ce repas est primordial et représente 25% des apports énergétiques de la journée.
Ne vous privez pas de nourriture et à l'inverse ne mangez pas avec excès, mangez des portions raisonnables. En complément d'une nourriture saine et variée, il est essentiel de boire régulièrement, il est conseillé de boire 1,5L d'eau par jour.On ne le rappellera jamais assez mais l'alcool, hyper calorique, est à consommer avec modération. Enfin, débutez la journée par un produit laitier essentiels au bon fonctionnement de l'organisme.
